7 Quicksteps zu mehr Resilienz
Mag.a Elisabeth Lick
Studium der Sportwissenschaften mit der Fächerkombination Prävention/Rekreation an der Universität Wien, Therapeutin kPNI (klinische Psycho-Neuro-Immunologie) i. A., langjährige Erfahrung im medizinischen Fachverlagswesen als Chefredakteurin, Beraterin von Schulen und Gemeinden im Bereich Gesundheitsförderung, Motopädagogin. Arbeitsschwerpunkte: Zeitmanagement, Burnout-Prävention, Resilienz, Work-Life-Balance, Gesundheit und Führung, Digital Detox, Stressmanagement, Virtuelle Zusammenarbeit, Office Management. Trainerin und Coach bei Schiftner & Partner Training/Coaching/Organisationsentwicklung.
Seminarnummer
Termin
Seminarort
max. Personenanzahl
Seminarkosten
Hintergründe und Lernziele
Achtsamkeit & Resilienz helfen dem Menschen, sich selbst zu begegnen und Hindernisse besser meistern zu können. Durch Selbsterfahrung und Übungen werden den Seminarteilnehmer:innen wertvolle Tipps und Methoden für den Alltag mitgegeben, um in Stresssituationen oder anderen Herausforderungen achtsamer und resilienter mit sich und den Mitmenschen umzugehen.
Inhalt
- Die jüngsten Ergebnisse der Resilienzforschung
- Wie und wann entsteht Resilienz?
- Die Rolle der Familie und die Bedeutung der Gene
- Die 7 Säulen der Resilienz
- Realistische Einschätzung der Eigenverantwortung und Resilienz
- Resilienz ist trainierbar!
- So gestalten Sie Ihr persönliches Resilienztraining
- Regenerative Quellen zum Auftanken erschließen
- Achtsamkeitstraining in den Alltag integrieren
- Psychohygiene leben
- Best Practice Beispiele aus der Geschichte der letzten 100 Jahre
Zielgruppe
Dieses Seminar richtet sich an Personen, die in ihrem persönlichen Alltag Resilienz leben und sich auch für den Krisenfall stärker und stabiler machen möchten.
Voraussetzungen
Die Teilnehmer:innen müssen für die Teilnahme am Seminar ein eigenes Endgerät (Internetfähiger Computer, Tablet oder Smartphone mit Internetzugang) mit Soundkarte und Lautsprecher (bzw. Kopfhörer) und einen Browser (Chrome, Firefox, usw.) zur Verfügung haben.