Gesund und fit im Office

Mag. Edith Bierbaumer, MBA

Referentin
Studium Sportwissenschaften an der Universität Wien, MBA Studium General Management an der WWEDU. Kommunikationstrainerin, Personal Trainerin. Arbeitsschwerpunkte Business Etikette, Auftreten und Wirkung in der Öffentlichkeit, Rhetorik und Kommunikation, Marketing und Public Relations, Projektmanagement, Veranstaltungsplanung, Office Management. Trainerin bei Schiftner & Partner Training/Coaching/Organisationsentwicklung.
Seminarnummer

C3

Termin

18. September 2018
09:00-17:00 Uhr

Seminarort

FH JOANNEUM
Graz

Max.TeilnehmerInnen

15

Seminarkosten

Euro 290,- exkl. 10% USt.

Vorteile für Teilnehmerinnen und Teilnehmer

Eine ausgewogene und gesunde Ernährung am Arbeitsplatz trägt viel zum konzentrierten und produktiven Arbeiten bei. Entspannungsübungen verhelfen zu neuen Energien, wenn die Energiekurve am Tiefpunkt ist. Ein korrekt eingerichteter Arbeitsplatz und gezielte Ausgleichsbewegungen reduzieren Rückenschmerzen und Belastungen bei zu langem Sitzen. Die Teilnehmerinnen und Teilnehmer erhalten sowohl theoretische Hintergründe als auch zahlreiche praktische Tipps zum Thema gesunde Ernährung, Arbeitsplatzergonomie, gesunde Haltung, Kurzentspannung am Schreibtisch sowie richtiges Verhalten in der Grippezeit. Ziel ist es, das persönliche Wohlbefinden zu verbessern und die gesundheitliche Beeinträchtigung am Arbeitsplatz zu reduzieren.

Inhalt
  • Gesunde Bürosnacks für konzentriertes und produktives Arbeiten
  • Die Diätenfallen – wo Diäten die Arbeitsleistung hemmen
  • Brainfood – was versteht man darunter und wie wirkt es?
  • Richtiges Sitzen am Arbeitsplatz
  • Wie positioniere ich Tisch, Sessel und Bildschirm korrekt?
  • Augenübungen zur Entlastung der Augenmuskulatur
  • Ausgleichsbewegungen für einen gesunden Rücken
  • Tipps und Tricks für einen bewegten Büroalltag
  • Entspannungsübungen, Koordinationsaufgaben und mentale Tipps zur Steigerung von Energie und Konzentration
  • Ohne Infekte durch die Grippezeit
Voraussetzungen

keine

Zielgruppe

Dieses Seminar richtet sich an alle, die gerne mehr zum Thema Gesundheit am Arbeitsplatz in Theorie und Praxis lernen möchten.

HIER ANMELDEN

Die Anmeldefrist ist leider bereits abgelaufen!